Holdplan2020-01-22T19:34:44+00:00

Holdplan

NB! Ved mindre end 6 deltagere aflyses holdene.
Der kan max. bookes 8 hold af gangen indenfor 14 dage.
Vedrørende videobiografen i cykelsalen:
På væggen i cykelsalen hænger der en video on demand touch skærm.
Skærmen indeholder masser af cykelvideoer, som du kan selv kan træne til, når salen
ikke er optaget af live-hold med instruktør.
On demand skærmen vil ikke fungere, når der er live hold i salen.
Se oversigt over live-hold i cykelsalen HER.
VIGTIGT!. Vi tager forbehold for, at videobiografen kan være aflyst i tilfælde af events eller skoleklasser.
Events er normalt omtalt på vores Facebook side/nyheder.
Oversigt over live-hold:
Mandag:
0800-0900 – Stram op – sal 2
0915-1015  –  Styrke og balance – sal 2 – NYHED
1700-1800 – Crossdance – sal 2
1700-1800 – Indoor cycling – niveau 3
1815-1915 –  Body Pump – sal 1
1815-1915 –  Flow yoga – sal 2
Tirsdag:
0800-0900 – Push and lift – sal 2
0915-1015 –   Cirkelgym – sal 2
1700-1730 –  Tabata – 30 min – sal 2
1735-1805 –  Core ½ time – sal 2
1730-1830 – indoor cycling – niveau 3
1815-1915 –   Hit Fit Dance – sal 2
1900-2000 – Cross training – sal 1
1925-2025 – Jumping Fitness – sal 2
Onsdag:
0800-0900 – Stram op(baller af stål) – sal 2
0915-1015 –   Yoga – sal 2
1700-1800 – Crossdance – sal 2
1730-1830 – indoor cycling – niveau 3
1810-1910 –  Body Pump – sal 2
1925-2025 – Mindful yoga – sal 2
1900-2000 – Cross training – sal 1
Torsdag:
1000-1030 – Senior cirkeltræning – Cirkeltræningsområdet – NYHED
1700-1800 – TabataCore – Sal 2 – Nyhed fra d. 23/1
1745-1845 –  Power cycling watt – niveau 3-3½
1810-1910 –  Hit Fit Dance – sal 2

1830-1930 – Cross training – sal 1
1925-2025 – Jumping Fitness – sal 2
Fredag:
0800-0900 – Body Pump – sal 2
0915-1015 –  Flad mave – stærk ryg – sal 2
1600-1700 – Crossdance POWER – sal 2 
1630-1730 – Funktionel træning Outdoor – mødested p-plads Bavnehøj skolen
Lørdag:
0800-0900 – Yoga – sal 2
0900-1000 – indoor cycling – niveau 3
0910-1010 – Tabata/Cross – sal 2
1020 – 1120 –  Step – sal 2 – hver anden lørdag – i lige uger
Søndag:
0930-1030 – Cirkel cross – sal 1

0930-1030 – Crossdance – sal 2 -hver anden søndag
0930-1030 – Dans & Styrke – sal 1 – hver anden søndag
1000-1100 – Indoor cycling – niveau 3
1630-1730 – Jumping Fitness – sal 2

Indoor cycling : Niveau 1 = begynder. Niveau 2 = let øvet. Niveau 3 = øvet. Niveau 3½ = ekstra hårdt.
Fremmøde til holdtræning senest 10 minutter før holdstart. Manglende afmelding til hold eller manglende fremmøde til hold koster en bøde på 30 kr for PBS abonnementer. Kontantabonnementer bliver afkortet med 3 dage og personer med klippekort mister deres klip.