Holdplan2019-04-15T16:42:53+00:00

Holdplan

NB! Ved mindre end 6 deltagere aflyses holdene.
Der kan max. bookes 8 hold af gangen indenfor 14 dage.
Se oversigt over live-hold i cykelbiografen HER.   Se oversigt over live-hold i holdbiografen HER.

VIGTIGT!. Vi tager forbehold for, at videobiograferne kan være aflyst i tilfælde af events eller skoleklasser. Events er normalt omtalt på vores Facebook side/nyheder.

Vedrørende videobiografen i cykelsalen:
På væggen i cykelsalen hænger der en video on demand touch skærm.
Skærmen indeholder masser af cykelvideoer, som du kan selv kan træne til, når salen
ikke er optaget af live-hold med instruktør.
On demand skærmen vil ikke fungere, når der er live hold i salen.
Vedrørende videobiografen i sal 2:
På væggen i gangen ind til sal 2 hænger der en video on demand skærm .
Skærmen indeholder masser af forskellige videoer, lige fra dans og yoga til
styrke- og konditionstræning.
Du vælger selv det ønskede hold, når du er på stedet.
On demand skærmen vil ikke fungere, når der er live hold i salen.
Oversigt over live-hold + placering i hvilke sale:
Mandag:
0800-0900 – Stram op – sal 2
0915-1015 –   Yoga – sal 2
1700-1800 –  Indoor cycling – cykelsalen – niveau 3
1700-1800 – Crossdance – sal 2
1815-1915 –  Body Pump – sal 1
1815-1915 –  Cirkel cross – cross salen
1815-1915 –  Flow yoga – sal 2
Tirsdag:
0800-0900 – Push and lift – sal 2
0915-1015 –   Cirkelgym – sal 2
1700-1730 –  Tabata – 30 min – sal 2
1735-1805 –  Core ½ time – sal 2
1815-1915 –   Hit Fit Dance – sal 2
1900-2000 – Cross training – cross salen
1915-2015 – Jumping Fitness
Onsdag:
0800-0900 – Stram op(baller af stål) – sal 2
1700-1800 – Crossdance – sal 2
1730-1830 – Indoor cycling – cykelsalen – niveau 3
1810-1910 –  Body Pump – sal 2
1925-2025 – Mindful yoga – sal 2
1900-2000 – Cross training – cross salen 
Torsdag:
1700-1800 – Jumping Fitness
1810-1910 –  Hit Fit Dance – sal 2
1830-1930 – Cross training – cross sale
Fredag:
0800-0900 – Body Pump – sal 2
0915-1015 –  Flad mave – stærk ryg – sal 2
1600-1700 – Crossdance – sal 2 – hver anden fredag
1600-1700 – Hit Fit Dance – sal 2 – hver anden fredag

1630-1730 – Funktionel træning Outdoor – mødested i skolegården på Østervangsskolen.
Lørdag:
0800-0900 – Yoga – sal 2
0910-0940 – Tabata – 30 min – sal 2
0945-1015 –  Styrke – 30 min – sal 2
1000-1100 – Cross training – cross salen 
Søndag:
0930-1030 – Cirkel cross – cross salen eller udendørs

0930-1030 – Crossdance – sal 2 – hver anden søndag
0930-1030 – Dans & Styrke – sal 2 – hver anden søndag
1630-1730 – Jumping Fitness – sal 1
1000-1100 – Indoor cycling – niveau 3 – cykelsalen

Indoor cycling : Niveau 1 = begynder. Niveau 2 = let øvet. Niveau 3 = øvet. Niveau 3½ = ekstra hårdt.
Fremmøde til holdtræning senest 10 minutter før holdstart. Manglende afmelding til hold eller manglende fremmøde til hold koster en bøde på 30 kr for PBS abonnementer. Kontantabonnementer bliver afkortet med 3 dage og personer med klippekort mister deres klip.