Holdplan2019-09-12T19:17:09+00:00

Holdplan

NB! Ved mindre end 6 deltagere aflyses holdene.
Der kan max. bookes 8 hold af gangen indenfor 14 dage.
Se oversigt over live-hold i cykelbiografen HER.
VIGTIGT!. Vi tager forbehold for, at videobiograferne kan være aflyst i tilfælde af events eller skoleklasser.
Events er normalt omtalt på vores Facebook side/nyheder.
Vedrørende videobiografen i cykelsalen:
På væggen i cykelsalen hænger der en video on demand touch skærm.
Skærmen indeholder masser af cykelvideoer, som du kan selv kan træne til, når salen
ikke er optaget af live-hold med instruktør.
On demand skærmen vil ikke fungere, når der er live hold i salen.
Oversigt over live-hold:
Mandag:
0800-0900 – Stram op – sal 2
0915-1015 –   Yoga – sal 2
1700-1800 – Crossdance – sal 2
1700-1800 – Indoor cycling – niveau 3
1815-1915 –  Body Pump – sal 1
1815-1915 –  Flow yoga – sal 2
Tirsdag:
0800-0900 – Push and lift – sal 2
0915-1015 –   Cirkelgym – sal 2 – fra d. 3/9
1700-1730 –  Tabata – 30 min – sal 2
1735-1805 –  Core ½ time – sal 2
1815-1915 –   Hit Fit Dance – sal 2
1900-2000 – Cross training – sal 1
1925-2025 – Jumping Fitness – sal 2
Onsdag:
0800-0900 – Stram op(baller af stål) – sal 2
1700-1800 – Crossdance – sal 2
1730-1830 – indoor cycling – niveau 3
1810-1910 –  Body Pump – sal 2
1925-2025 – Mindful yoga – sal 2
1900-2000 – Cross training – sal 1
Torsdag:
1700-1800 – Jumping & Styrke – Sal 2 – Nyhed fra d. 29/8
1810-1910 –  Hit Fit Dance – sal 2

1830-1930 – Cross training – sal 1
1925-2025 – Jumping Fitness – sal 2
Fredag:
0800-0900 – Body Pump – sal 2
0915-1015 –  Flad mave – stærk ryg – sal 2
1600-1700 – Crossdance POWER – sal 2 
1630-1730 – Funktionel træning Outdoor – mødested p-plads Bavnehøj skolen
Lørdag:
0800-0900 – Yoga – sal 2
0910-0940 – Tabata – 30 min – sal 2
0945-1015 –  Styrke – 30 min – sal 2
1000-1100 – cross training – sal 1
Søndag:
0930-1030 – Cirkel cross – sal 1

0930-1030 – Crossdance – sal 2 – hver anden søndag
0930-1030 – Dans & Styrke -sal 2 – hver anden søndag -fra d. 15/9
1000-1100 – Indoor cycling – niveau 3 – fra d. 15/9
1630-1730 – Jumping Fitness – sal 2

Indoor cycling : Niveau 1 = begynder. Niveau 2 = let øvet. Niveau 3 = øvet. Niveau 3½ = ekstra hårdt.
Fremmøde til holdtræning senest 10 minutter før holdstart. Manglende afmelding til hold eller manglende fremmøde til hold koster en bøde på 30 kr for PBS abonnementer. Kontantabonnementer bliver afkortet med 3 dage og personer med klippekort mister deres klip.